Ga jij in weerstand?
Door Amaryllis De Bast
Blijf je hangen in oude patronen? Of probeer je net alles tegelijk te veranderen? Beide kunnen verlammend werken. Wat zit daaronder, en hoe ga je daar bewust mee om? Lees verder en ontdek hoe je balans vindt in verandering.
De term ‘immuniteit’ verwijst naar ons innerlijk systeem dat weerstand biedt tegen verandering, zelfs als we weten dat het beter voor ons zou zijn. Dit is vaak gebaseerd op diepgewortelde overtuigingen en angsten.
Heb jij ooit ook al eens gedacht:
- “Als ik dit verander, verlies ik stabiliteit.”
- “Wat als het mislukt?”
- “Ik weet niet wie ik ben zonder mijn job.”
Weerstand werkt als een beschermingsmechanisme, maar kan ons gevangen houden in vastgeroeste patronen.
Verandering = gevaar
Ons reptielenbrein ziet verandering als potentieel gevaarlijk. Vroeger was dat letterlijk een kwestie van overleven. Wanneer we werden opgejaagd door een wild dier of niet zeker waren van voedsel en veiligheid, schoot ons systeem in stressmodus: vechten, vluchten of bevriezen.
Vandaag zijn onze basisbehoeften meestal vervuld. We hebben een dak boven ons hoofd en eten op tafel. Maar ons brein maakt dat onderscheid niet altijd. De “dreiging” van vroeger heeft plaatsgemaakt voor andere vormen van gevaar: onzekerheid over ons privéleven, prestatiedruk, sociale verwachtingen, voortdurende veranderingen op het werk.
Ons systeem reageert nog steeds alsof er gevaar dreigt: ook al gaat het nu om een reorganisatie, feedbackgesprek of nieuwe rol. En precies daar ontstaat weerstand.
Teveel verandering tegelijk ons uitputten en overweldigen. Wanneer we proberen alles tegelijk aan te pakken, lopen we het risico op burn-out en verlies van focus. Het brein heeft tijd nodig om die oeroude gewoontes te veranderen.
Hoe vind je balans?
Balans ontstaat niet door harder te duwen. Ze ontstaat door bewuster te navigeren.
- Stel prioriteiten
Niet alles moet nu. Wat vraagt op dit moment écht aandacht? Tools zoals een vaardigheidsmeter helpen om scherp te krijgen waar de grootste hefboom zit. - Werk in gerichte stappen
Focus op één of twee concrete gedragsveranderingen. Herhaling creëert nieuwe neurologische paden. Integratie vraagt ritme, geen rush. - Onderzoek je weerstand
Wat probeer je te beschermen? Welke overtuiging ligt onder je aarzeling? Vaak zit daar een waarde onder die erkenning verdient.
Wat is belangrijk?
Het begint allemaal met reflectie. Denk na over waarom je weerstand voelt en wat je probeert te beschermen. Dit helpt je om je gevoelens en gedrag beter te begrijpen. Kleine succeservaringen zijn ook belangrijk. Zet kleine, haalbare stappen om jezelf te laten zien dat je vooruitgang boekt.
Tot slot is het goed om te weten dat verandering tijd kost. Geef jezelf de tijd om eraan te wennen en accepteer dat het niet altijd in één rechte lijn gaat. Stap voor stap kom je er wel.