Continued Coach Training Programma: De-stress Coaching

In het Continued Coach Training Programma DE-STRESS Coaching leer je o.a.:

• Je eigen stressniveau en/of dat van je coachee te bepalen d.m.v. adequate vraagstelling (welke klachten/hoe lang/hoe ernstig/context enz.)
• Het onderscheid tussen acute stress, chronische stress en burnout
• Het onderscheid tussen positieve stress en negatieve stress
• Energiegevers en energievreters te identificeren
• Meer kennis en inzicht te verwerven in de gevolgen van langdurige stress
• Het verband tussen waarden en stress te identificeren
• Een persoonlijk de-stress en/of burn-out preventieplan op te stellen voor jezelf om je veerkracht te verhogen
• Stressklachten en oorzaken bespreekbaar te maken vanuit een niet-oordelende mindset
• De beperkende overtuigingen rond stress (van jezelf en anderen) te identificeren
• Mentale stressoren en “interne stresstalk” te identificeren en te bevragen via het ABC model
• Stressgedachten om te buigen naar vermogende gedachten
• De coachee te begeleiden in het herwinnen van zijn vitaliteit en welzijn a.h.v. de-stress methodes en technieken
• Het burn-out preventiemodel “de Negen gewoonten van het gezonde brein” begrijpen
• Het burn-out preventiemodel inzetten in je coaching sessie
• De coachee te begeleiden in het opstellen van een persoonlijk burn-out preventieplan

Een greep uit de tools en technieken:

• Stress vragenlijsten
• Tool om stress signalen in kaart te brengen
• Stressfactoren checklist op basis van Karasek
• Holmes & Rahe stress schaal
• De AS IS stress balans
• Krachtbronnen checklist
• Energievreters en energiegevers
• Mentaal stressmodel
• Het ABC model
• Het ombuigen van stressgedachten via adequate vraagstelling
• Identificeren van vermogende de-stress gedachten
• De-stress methodes en technieken
• Burn-out preventie model: De Negen gewoonten van het gezonde brein
• Het persoonlijk burn-out preventieplan

Tijdens de opleiding doorloop je zelf stapsgewijs het de-stress coaching traject. Zo leer je zelf negatieve en positieve stressoren te identificeren en maak je een persoonlijk de-stress en burn-out preventieplan op voor jezelf. Daarnaast krijg je een volledige toolbox aangereikt met bewezen modellen en technieken die je in staat stellen om anderen adequaat te begeleiden in een coachingtraject rond stress en burn-out preventie.

Je krijgt een waaier van hand-outs met tools, invulformulieren, vragenlijsten, een stress notitieboek, de slides van de opleiding en het praktische handboek “Ontstress jezelf” van Kathleen Bosman